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在春节时间，由于普通生计轨则被打乱，加之饮食无节制（比如暴饮暴食、过量饮酒）以及熬夜等不良民风，一些东说念主会患上所谓的"春节病"。

尽管春节是一个喜庆的节日，但阻止这种"春节病"相当遑急。北京大学东说念主民病院的内行提醒环球，在欢庆春节的同期，也应该保持健康的饮食民风和生计神志，并堤防交通安全以及阻止由烟花炮竹形成的伤害等设施，以此来幸免"春节病"的发生。

春节时间，中医以其专有的奢睿，为咱们提供了丰富的养生之说念，其中屠苏酒、穴位疗法以及食材保举尤为受到怜惜。

受访内行：北京大学东说念主民病院中医科主任 主任医师 冯淬灵

撰稿整理：北京大学东说念主民病院宣传中心 钟艳宇

1、春节习俗中，喝屠苏酒活血行气，那什么是屠苏酒？

自小学时候，咱们便从王安石的《元日》中恍悟到了"炮竹声中一岁除，春风送暖入屠苏"的诗意盎然。这里的"屠苏"，不仅承载着春节的喜庆与但愿、东说念主们对健康、吉祥的祈愿，更蕴含着深厚的中医文化底蕴。

屠苏，一词双关，其一即是指那间省略却充满韵味的茅庐。相传，在这间茅庐中，古东说念主全心酿造着一种畸形的酒——屠苏酒。

而屠苏的另一重含义，即是这酒自身。屠苏酒是古代防疫病的饮品，在春节时间被赋予了新的养营业旨，这一解说在当代接头中得回了较多的守旧。

疫病，简而言之就是当代医学的传染病，春节时间呼吸说念疾病等一些传染病的高发，加之东说念主来东说念主往利于疾病传播，频繁服用屠苏酒来防病。中医以为，屠苏酒不仅具有温阳散寒、堤防醒脑的功效，还能在一定过程上助消化、增食欲。适量饮用屠苏酒，不仅简略增添节日氛围，还能在阴凉的冬日里暖热身心，并祈求一年的吉温和健康。

据汗青记录，各个朝代对屠苏酒的作念法不太通常，有用多种草药浸泡而成，也有将药材放入井中，再用井水加热温酒，具有驱邪避疫、强身健体的防病功效。

如今，春节时间，春运勤勉，走亲访友束缚，加之呼吸说念疾病高发期，阻止疾病显得尤为遑急。虽无需再饮屠苏酒以求健康，但掌持正确的防病之法却必不可少。遵掷中医奢睿，归拢当代医疗理念，从个东说念主卫生到合理饮食，从规模历练到填塞休息，每一步王人至关遑急，让春节的欢声笑语鉴别病痛滋扰。

2. 春节赴宴，吃饭吃撑 / 肚子胀气，推拿哪些穴位 / 服用哪些食材不错调整？

春节时间，濒临丰盛的好意思食，东说念主们时时容易吃撑或感到肚子胀气。按压哪些穴位或服用哪些食材不错缓解？

东说念主体经络穴位有好多是不错匡助消化的，给环球保举几个比拟著名的"明星"穴位。

足三里，取穴部位在膝盖的下缘四指（三寸），旁开三指（二寸），通过推拿、艾灸或针刺，不错达到双向调整作用的一个穴位，比如，通过穴位刺激，胃口不好的东说念主科吃的更好，吃撑的不错匡助消化。

支沟穴，取穴部位在手背腕横纹上四指（三寸），不错摸到两个骨头（耻骨、桡骨）的流毒，既是。它是通调三焦的，长期推拿这个穴位，不错缓解便秘。春节中吃的比拟多，容易积食，按压这个穴位有一定的匡助作用。

天枢穴。取穴部位在中腹部，肚脐独揽两侧三指宽处。使劲按压这个穴位不错促进肠说念蠕动、增强胃能源，调整便秘、调整腹胀、肠鸣、痛经等。尤其关于老东说念主、孩子。具体操作时，不错围着脐周使劲转圈推腹数圈，终末往左下方结肠、直肠（大便排出）主义推，促进肠蠕动。

食材养生方面，保举一味中药叫莱菔子，又称萝卜子，是萝卜干燥锻练的种子。其具有促进胃肠蠕动，匡助消化食品，减轻因饮食不节等原因导致的胃肠不适，如腹胀、嗳气、便秘等症状。不仅如斯，还能止咳化痰，对咳多痰多的东说念主群有用，但气虚者慎用。要终点堤防，堤防莱菔子与东说念主参弗成同期煎服。内行请示，在遴荐和使用该药时，应抽象计划个东说念主体质、病情以及药物配伍等多种成分，并在专科中医师的指令下进行。

老话儿常说，冬吃萝卜夏吃姜。积食者，也不错白萝卜煮水喝，促进胃肠蠕动，增多排气。内行提醒，春节时间不要摄入过多的肥甘好意思味食品，堤防荤素搭配，多吃蔬菜、生果等富含纤维和维生素的食品。尤其是有腹黑病、高血压、高血脂病史的患者，更要堤防，保持大便畅通至关遑急。

3. 春节时间，从中医角度奈何应付呼吸说念感染的传播？

春节时间，东说念主群鸠集，呼吸说念感染的风险也随之加多。那么，从中医的角度来看，咱们应奈何应付呼吸说念感染的传播呢？

从古到今，呼吸说念疾病王人具有周期性，即每隔几年就会有一个爆发。针对呼吸说念疾病的防治，其的确 2000 多年前的《黄帝内经》就作念了回想，"五疫之至，无问大小、症状相似"，即传染病来了，不问老、弱、病、残、孕，症状差未几。还强调"浩气存内、邪不可干、避其毒气"，其中"避其毒气"，指的是鉴别传染源，堵截传播道路。是以，防，最佳的处置见地就是戴口罩。

而"浩气存内，邪不可干"指的是通过相宜的历练，如太极拳、八段锦等，不错调暖热血，增强体质，提高躯壳对病毒的抵挡才调。同期，保持精采无比的作息民风，幸免熬夜和过度劳累，亦然爱戴浩气的遑急一环。

关于某一地区的高发传染病症，不错在疾病高发时候，有搏斗病原体东说念主群赐与半量用药相宜阻止。比如甲流、乙流，以高热、重要痛楚、流净水鼻涕等症状为主的风寒证，不错接管荆防败毒散。若是嗓子疼、打喷嚏、流黄鼻涕、口干口渴等症状为主的风热证，不错接管经典名方——银翘散，举例银翘解毒丸、银翘解毒胶囊、银翘解毒颗粒。

除此除外，阻止呼吸说念感染，关键在于增强体质和防备内环境。春节时间，东说念主们时时饮食丰富，但过度摄入肥甘好意思味易伤脾胃，影响浩气，从而裁汰躯壳拒抗力。因此，提议环球在享受好意思食的同期，也要注重饮食的平衡与规模，从饮食、历练、作息和环境等多方面伊始，提拔自身免疫力。

4、冬日出门远足滑雪，防伤风有妙招

在冬日，无论是出门远足观赏雪景，已经奔突雪场体验滑雪的乐趣，一朝感受风寒，躯壳便受影响。此时，来一碗繁荣昌盛、内行保举的汤品，汗漫拿捏阻止伤风的小妙招。

朔方地区冬季风物阴凉，风寒伤风尤为常见。此时，生姜、葱白、香菜等辛温解表的药材便派上了用场。将这些药材加入适量净水中，煮沸后稍放少量点盐，一碗热腾腾的生姜红糖水便出炉了。此汤不仅简略终结体内凉气，还能增强躯壳拒抗力，有用阻止伤风。

而关于南边地区，诚然冬季相对较热，但潮湿更重。此时，佩兰、藿香等中药材便成为了清热祛湿的首选。将它们代茶饮，不仅简略堤防醒脑，还能有用缓解体内潮湿，阻止伤风的发生。

若失慎发热，将荆芥、防风与生姜一同煮水，其辛温解表的功效简略马上终结体内热邪，达到退热的恶果。但需堤防，使用时需确认病情和体质情况而定，并效用医师的指令。

伤风虽为常见病症，但切不可看不起。关于老弱病残孕等免疫力较弱的东说念主群，更弗成掉以轻心。内行提议，一朝出现伤风症状，应趁早会诊、早调整，以免病情恶化，影响躯壳健康。

总之，无论是朔方的生姜红糖水，已经南边的佩兰、藿香代茶饮，亦或是发热时的荆芥、防风煮水，王人是值得咱们一试的良方。但请切记，使用时需谨遵医嘱，确保用药安全有用。

6、遭受就寝问题，中医有哪些小妙招？

就寝，动作身心健康的基石，其质料径直影响着咱们的情感与普通生计。内行指出，要念念就寝睡得好，情感松开至关遑急。

春节时间，东说念主们时时因节日氛围而繁荣不已，此时，按压神门穴便成为了一个浅陋有用的松开武艺。通过刺激这一穴位，不错匡助咱们平复情感，为精采无比的就寝打下基础。

神门穴位于手腕部内侧，荟萃小指腕横纹的位置，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹下处。具体来说，不错坐位手掌朝上取穴，用另一只手的食指和中指夹罢手腕，两指中间的位置即是神门穴了。

而关于长期饱受失眠困扰的东说念主群，内行则提议备一些酸枣仁来防备。但值得堤防的是，酸枣仁有生、熟之分，其功效大相径庭。生的酸枣仁具有堤防醒脑、粗野精神的作用，而炒过的酸枣仁则简略养快慰神，成为改善就寝的佳品。内行提议，将炒过的酸枣仁打成粉末全力为玩家提供最好玩、最有信誉的百家乐、AG真人娱乐游戏、在线棋牌、现金棋牌等游戏，于每六合午 4 点和晚上 8 点各取一小勺冲饮，其安神助眠的恶果尤为显耀。